Zajedno za zdravlje u Preventivnom centru Doma zdravlja Užice upućuje ne samo na obeležavanje Svetskog dana zdravlja 7. aprila već i na svakodnevnu brigu o fizičkom i mentalnom blagostanju. Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već rezultat svakodnevnih izbora i navika.
Pravilna i raznovrsna ishrana ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Zato se preporučuje redovan unos svežeg voća i povrća, integralnih žitarica, kao i smanjenje unosa šećera, soli i zasićenih masti. Važno je imati redovne obroke, ne preskakati doručak i unositi dovoljno tečnosti, pre svega vode.
Zajedno za zdravlje u Preventivnom centru Doma zdravlja Užice – Redovna fizička aktivnost doprinosi boljoj kondiciji, jačanju imuniteta i mentalnom zdravlju.
Preporučuje se najmanje 30 minuta umerene aktivnosti dnevno za odrasle, poput šetnje, vožnje bicikla ili laganog vežbanja.
Zdrav način života podrazumeva i dovoljno sna, smanjenje stresa, kao i izbegavanje štetnih navika poput pušenja i prekomerne konzumacije alkohola.
Svi građani koji žele da promene svoje navike, dobiju stručne savete ili podršku u očuvanju zdravlja mogu posetiti Preventivni centar Dom zdravlja Užice. Uz stručne savete o zdravim navikama, pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu unaprediti svoje zdravlje.
Zato je važno da svako može da napravi male, ali dosledne korake ka zdravijoj svakodnevici jer je to put ka zdravijoj zajednici, poručuju iz užičkog Preventivnog centra Doma zdravlja.
Za još informacija, reportaža, pratite naš sajt i društvene mreže Facebook i Instagram!
